Como Emagrecer: Alimentação e Treinos

queimar gordura abdominal

Quem não sonha em ter um corpo magro e bem definido?

Acontece que nem todos tem uma genética privilegiada, que podem comer o que quiser e mesmo assim ficar com o corpo em forma.

Todos querem ter o desejado corpo das celebridades que aparecem em revistas e site de biquíni desfilando seus corpos bonitos e saudáveis.

Acontece que quem está acima do peso encontra muita dificuldade em emagrecer. A maioria não sabe por onde começar e acaba seguindo dicas de revistas, programas de tv e grandes portais da internet.

O grande problema é que a maior parte dessas dicas são desatualizadas e não são tão eficazes.

Há os que passam informação sem saber ao certo do que está falando, até têm boa intenção, mas acabam mais prejudicando do que ajudando as pessoas no processo de emagrecimento.

Pior ainda são os que querem a todo custo ganhar dinheiro em cima dos que desejam emagrecer logo.

São remédios, suplementos, aparelhos de ginástica, até cremes, que só vão fazer você gastar muito tempo e dinheiro e não te ajudarão em nada.

Alguns até têm efeito imediato, mas com o passar do tempo perdem a eficácia, fazem você engordar ainda mais e podem fazer muito mal a sua saúde.

Outro problema são as dietas malucas e extremamente restritivas que fazem você passar fome, prejudicar sua saúde e depois de um tempo desistir pois ninguém aguenta seguir por muito tempo.

Felizmente existem métodos testados e comprovados que realmente funcionam quando o assunto é emagrecer e ficar com o corpo saudável.

Alguns desses métodos estão começando a ser espalhados pela internet mas ainda é somente uma pequena parte da população que tem acesso.

Como todos sabem existem duas formas de perder peso: Dieta e Exercícios.

Mudando a Alimentação

A primeira é a mais importante e talvez a que mais pessoas tem dificuldade pois na maioria dos casos são muitos alimentos restritos.

Mas o que realmente funciona é você saber como o seu corpo funciona ao ingerir certos alimentos.

É preciso que você se reeduque sobre a alimentação que tem no dia a dia e consuma alimentos que realmente fazem bem para a sua saúde.

Existem diversos mitos sobre alimentação saudável, sobre o que engorda e o que faz mal.

O livro emagrecer de vez aborda esse tema e explica, baseado em pesquisas científicas, como nosso corpo funciona e como se alimentar da maneira correta.

Há ainda um passo a passo para você começar imediatamente a mudar seus hábitos alimentares e começar a emagrecer de uma vez por todas.

Exercícios

Muitas pessoas que começam a emagrecer querem saber como queimar gordura abdominal rapidamente, aquela gordurinha extra que todos odeiam.

Uma forma de aumentar os resultados obtidos com a dieta e deixar o seu corpo ainda mais saudável e bonito é realizar exercícios físicos.

Quando pensam em exercícios para emagrecer todos imaginam as longas caminhas, corridas e pedaladas de bicicleta, que são exercícios aeróbicos.

Estes tipos de exercício funcionam no começo mas exigem muito tempo e esforço para pouco resultado a longo prazo.

Hoje em dia existem novos treinos para emagrecer que geram muito mais resultado em muito menos tempo. Além de gastarem menos tempo também para serem executados.

O treino HIIT hoje é comprovado como o melhor tipo de exercício para queimar gorduras e emagrecer.

Veja o vídeo abaixo como funciona esse treino:

Espero que tenha ajudado você a entender melhor como começar a emagrecer com saúde e ter o corpo que tanto sonha.